Estos riesgos pueden deberse al mantenimiento continuo de determinadas posturas en nuestro trabajo, la manipulación manual de cargas, la carga física, la carga mental y el trabajo continuo con ordenadores, tanto en el centro como en casa. Vamos a ver estos riesgos laborales, cómo pueden afectar a tu salud y cómo prevenirlos o protegernos de ellos. A continuación tienes el vídeo para preparar la unidad.
El siguiente esquema te ayudará a repasar la unidad:
Con riesgos psicosociales nos referimos a los riesgos para nuestra salud que se derivan de aspectos organizativos de nuestro trabajo (horarios, tareas, cantidad de trabajo....), aspectos sociales (relaciones con mis compañeros/as, relaciones de subordinación, conciliación de la vida familiar y social...), etc.
Por ello, vamos a centrarnos principalmente en los siguientes:
Este vídeo es propiedad de Fisioline (@fisioline)
Selecciona si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones:
Falso
Estaríamos ante esfuerzos físicos estáticos, por lo que para evitar la fatiga muscular es recomendable alternar posturas de trabajo, realizar pausas periódicas, dar paseos, etc.
Verdadero
La carga máxima que debemos levantar solos es de 25 kg. Será de 15 kg para el caso de jóvenes, mujeres y mayores. No obstante, cuando sea posible, nos ayudaremos de medios o equipos que nos ayuden a manejar la carga.
Falso
Trabajar sentado también genera riesgos para nuestra salud, como fatiga muscular, trastornos músculo-esqueléticos, cansancio, etc. Por ello, debemos prestar especial atención al asiento (que sea ergonómico y regulable), cuidar nuestra postura, disponer de reposapiés, y realizar pausas periódicas, realizar paseos, etc.
Falso
Si nos colocamos frente a la ventana podemos sufrir trastornos visuales, dolor de cabeza, etc. Lo correcto es colocar nuestra mesa de trabajo de forma perpendicular a la ventana, para que la luz nos entre de lado (preferiblemente por el lado que no utilizamos para escribir, es decir, si somos diestros, la luz debe entrarnos por la izquierda y, si somos zurdos, la luz debe entrarnos por la derecha).
Selecciona verdadero o falso:
Verdadero
La conciliación de la vida familiar y laboral es importante para evitar la aparición de daños psicológicos.
Verdadero
Para evitar situaciones de estrés y de ansiedad en nuestro trabajo es conveniente cultivar las relaciones sociales con nuestros/as compañeros/as y resolver los conflictos que surjan, evitando que afecten a la esfera personal.
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