# Riesgos asociados a la carga del trabajo

# Riesgos asociados a la carga de trabajo

Estos riesgos pueden deberse al mantenimiento continuo de determinadas posturas en nuestro trabajo, la manipulación manual de cargas, la carga física, la carga mental y el trabajo continuo con ordenadores, tanto en el centro como en casa. Vamos a ver estos riesgos laborales, cómo pueden afectar a tu salud y cómo prevenirlos o protegernos de ellos. A continuación tienes el vídeo para preparar la unidad.

El siguiente esquema te ayudará a repasar la unidad:

# Riesgos psicosociales

Con riesgos psicosociales nos referimos a los riesgos para nuestra salud que se derivan de aspectos organizativos de nuestro trabajo (horarios, tareas, cantidad de trabajo....), aspectos sociales (relaciones con mis compañeros/as, relaciones de subordinación, conciliación de la vida familiar y social...), etc.

Por ello, vamos a centrarnos principalmente en los siguientes:

# VÍDEO LEVANTAMIENTO DE CARGAS

Este vídeo es propiedad de Fisioline (@fisioline)

# Pregunta Verdadero-Falso

Selecciona si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones:

# Pregunta 1

Para evitar la fatiga muscular es recomendable mantener la misma posición del cuerpo sin variarla.

Verdadero Falso

# Retroalimentación

Falso

Estaríamos ante esfuerzos físicos estáticos, por lo que para evitar la fatiga muscular es recomendable alternar posturas de trabajo, realizar pausas periódicas, dar paseos, etc.

# Pregunta 2

La carga máxima general que debemos levantar es de 25 kg con carácter general, y 15 kg en el caso de jóvenes, mujeres y personas mayores.

Verdadero Falso

# Retroalimentación

Verdadero

La carga máxima que debemos levantar solos es de 25 kg. Será de 15 kg para el caso de jóvenes, mujeres y mayores. No obstante, cuando sea posible, nos ayudaremos de medios o equipos que nos ayuden a manejar la carga.

# Pregunta 3

Si puedo elegir entre trabajar de pie o trabajar sentado, elegiré siempre sentado porque en esta postura no hay riesgos para mi salud.

Verdadero Falso

# Retroalimentación

Falso

Trabajar sentado también genera riesgos para nuestra salud, como fatiga muscular, trastornos músculo-esqueléticos, cansancio, etc. Por ello, debemos prestar especial atención al asiento (que sea ergonómico y regulable), cuidar nuestra postura, disponer de reposapiés, y realizar pausas periódicas, realizar paseos, etc.

# Pregunta 4

Cuando trabajamos con nuestro ordenador, lo ideal es estar de frente a la ventana para poder relajarnos mientras disfrutamos del paisaje.

Verdadero Falso

# Retroalimentación

Falso

Si nos colocamos frente a la ventana podemos sufrir trastornos visuales, dolor de cabeza, etc. Lo correcto es colocar nuestra mesa de trabajo de forma perpendicular a la ventana, para que la luz nos entre de lado (preferiblemente por el lado que no utilizamos para escribir, es decir, si somos diestros, la luz debe entrarnos por la izquierda y, si somos zurdos, la luz debe entrarnos por la derecha).

# Pregunta Verdadero-Falso

Selecciona verdadero o falso:

# Pregunta 1

Una mala coordinación de mi horario laboral y familiar puede suponer un riesgo para mi salud, generando estrés, ansiedad, etc.

Verdadero Falso

# Retroalimentación

Verdadero

La conciliación de la vida familiar y laboral es importante para evitar la aparición de daños psicológicos.

# Pregunta 2

Las relaciones con mis compañeros/as y equipo directivo influyen en mi salud.

Verdadero Falso

# Retroalimentación

Verdadero

Para evitar situaciones de estrés y de ansiedad en nuestro trabajo es conveniente cultivar las relaciones sociales con nuestros/as compañeros/as y resolver los conflictos que surjan, evitando que afecten a la esfera personal.

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